Що таке хлорела?
Хлорела – це тип одноклітинного зеленої водорості (мікроводорості), яка зазвичай зустрічається в прісній воді. Деякі види цієї мікроводорості володіють величезною кількістю корисних для речовин, будучи насиченими необхідними поживними речовинами.
Інтерес до виробництва хлорели почався в 1960-х роках, коли японська компанія почала масово вирощувати його. А до 1980 року виробництво поширилося в Азії, досягаючи понад 1000 кг виробленої мікроводорості (головним чином, хлорели) на місяць.
Сьогодні хлорела використовується в Японії, США, Європі та інших країнах. У Східній Азії її вживають з рисом, чаєм і млинцями. Крім того, хлорела широко продається в якості добавки або нутрицевтичного продукту.
Завдяки високій концентрації білку (50%), хлорела є хорошим джерелом незамінних амінокислот, необхідних для нашого харчування.
Найбільш часто вивчаються типи хлорели дуже схожі між собою – Chlorella vulgaris і Chlorella pyrenoidosa. Склад у різних видів може відрізнятися. Основним компонентом хлорели є фактор росту хлорели (CGF). Це екстракт, що складається з різних речовин, включаючи незамінні амінокислоти, пептиди, білки, вітаміни, цукру і нуклеїнові кислоти.
Основними компонентами хлорели є:
Білок ( хлорела – це 50% білка і відмінне джерело амінокислот, включаючи аланін, аргінін, аспарагінову кислоту, глутамінової кислоти. А також гліцин, гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин , метіонін, фенілаланін, пролін, серин, треонін , триптофан і валін)
Вітаміни – вітамін B1 (тіамін), вітамін B2 (рибофлавін) , вітамін B3 (ніацин), вітамін B5 (пантотенова кислота) , вітамін B6 (піридоксин), вітамін B7 (біотин). А також вітамін B9 (фолієва кислота), вітамін B12 (кобаламін) і вітамін C)
Парааминобензойная кислота
Β-каротин
лютеїн
Мінерали – фосфор , калій, магній , кальцій , залізо, мідь , цинк , марганець і йод
лінолева кислота
лікопен
Омега-3 жирні кислоти
Екстракт хлорели працює на:
-Зменшення запалення. Зменшує NF – kB, TNF-альфа, оксид азоту, і запальні ферменти (COX, LOX, МРО). Він також знижує маркер хронічного запалення, hs-CRP
-Поліпшення імунної функції і стійкості до інфекцій
-Запобігання алергії. Підвищує рівень цитокінів Th1 (IFN-гамма і IL-12) і знижує рівень цитокінів Th2 (IL-5)
-Запобігання росту пухлини. Зменшує фактори виживання клітин Bcl-2, survivin і XIAP, а також збільшує викликає загибель клітин Bax
-Підвищення рівня антиоксидантів. Хлорела містить різні антиоксиданти і з’єднання, які підвищують рівень антиоксидантних ферментів
-Зниження реакції на стрес – гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова реакція
-Поліпшення детоксикації важких металів і канцерогенних хімічних речовин, а також запобігання радіаційного пошкодження
-Збільшення фази II детоксикації ферментів і збільшення детокс майстер-регулятор, регульований білком Nrf2
-Збільшення ГАМК. Таблетки хлорели багаті ГАМК (y-аміномасляної кислоти), яка розширює кровоносні судини і тим самим знижує кров’яний тиск [25]
Хлорофіл і вітамін B12 хлорели можуть збільшити вироблення глутатіону, що покращує процес детоксикації токсинів (важкі метали та інсектициди).
Лютеїн, також присутній в хлорелі, є інгібітором вікової втрати зору (дегенерації жовтої плями) і антікатарактальним агентом.
7 корисних властивостей хлорели
Якщо у вас є пломби з матеріалів, що містять ртуть, якщо ви проходили вакцинацію, регулярно їсте рибу, піддавалися радіації або споживали продукти з Китаю, то в вашому організмі можуть ховатися важкі метали.
Для здоров’я і гарного самопочуття важливо активно рятувати організм від важких металів і токсинів.
Одним з найбільш яскравих переваг хлорели є її здатність обертатися навколо токсинів (навіть самих упертих), таких як свинець, кадмій, ртуть і уран, і не дозволяти їм реабсорбуватися.
Регулярне споживання хлорели може навіть допомогти запобігти накопиченню важких металів у м’яких тканинах і органах нашого тіла.
На сьогоднішній день променева терапія і хіміотерапія є найпоширенішими формами лікування раку. Той, хто проходив подібне лікування, або знайомий з кимось, хто з цим стикався, знає, яку ціну доводиться заплатити організму. Було виявлено, що високий вміст в хлорелі хлорофілу захищає організм від ультрафіолетового випромінювання і видаляє з тіла радіоактивні частинки.
Дворічне університетську дослідження дозволило вченим помітити, що прийом хлорели пацієнтами з гліомою знизив ймовірність виникнення респіраторних інфекцій та грипоподібних захворювань.
В ході дослідження, опублікованого в 2012 році в журналі «Nutrition Journal», вчені виявили поліпшення активності натуральних клітин-кілерів після 8 тижнів прийому хлорели. Дослідники з Університету Йонсей в Сеулі, Південна Корея, вивчали здорових людей і реакцію їх імунної системи на добавки хлорели. Результати показали, що хлорела підтримує здорову реакцію імунної системи і сприяє активності натуральних клітин-кілерів.
Схуднення – нелегкий процес, який з віком стає тільки складніше. У дослідженні, опублікованому в журналі «Journal of Medicinal Food», вчені заявили, що «Прийом хлорели призводить до значного зменшення відсотка жиру в організмі, рівня холестерину в сироватці і рівня глюкози в крові натще».
Хлорела бере участь в регуляції гормонів, допомагаючи обміну речовин, покращуючи циркуляцію крові і сприяючи підвищенню рівня енергії. Крім того, вона допомагає знижувати вагу і спалювати жир, а також виводить з організму токсини. У міру того, як ми втрачаємо вага, вивільняються токсини, які можуть бути повторно поглинені. Тому важливо якомога швидше вивести такі токсини з організму.
Здатність хлорели оточувати токсини і важкі метали, що влаштувалися в нашому тілі, сприяє швидкому їх виведенню, а також перешкоджає повторному поглинання.
Дослідження продовжують підтверджувати, що хлорела здатна уповільнити процеси старіння, допомагаючи вам виглядати молодше. За даними дослідження, опублікованого в журналі «Clinical Laboratory», хлорела значно зменшує окислювальний стрес, який може бути викликаний забрудненням навколишнього середовища, стресом або неправильним харчуванням.
Причина, по якій хлорелла ефективно допомагає вам виглядати молодше, полягає в її здатності природним чином підвищувати рівень вітаміну А, С і глутатіону в організмі, що сприяє усуненню вільних радикалів і захищає клітини.
Вживаючи добову дозу хлорели кожен день, ви помітите результат вже через два тижні.
Вважається, що в кожному людському організмі в якийсь момент розвиваються ракові клітини. Нормально функціонуюча імунна система здатна атакувати і руйнувати такі клітини до того, як вони закріпляться в організмі і почнуть формувати пухлину. Недавні медичні дослідження виявили, що хлорела допомагає боротися з раком декількома способами.
По-перше, при завчасному прийомі вона зміцнює імунну систему, завдяки чому наш організм належним чином реагує на такі клітини.
По-друге, оскільки хлорела виводить з організму важкі метали і токсини, ми менш схильні до раку, пов’язаного з умовами навколишнього середовища.
По-третє, дослідження показали, що у ракових пацієнтів прийом хлорели підсилює дію Т-клітин, допомагаючи організму боротися з новими аномальними клітинами.
І, як вже було сказано раніше, якщо рак вже діагностовано, і пацієнт проходить хіміотерапію або променеву терапію, хлорела допомагає боротися з побічними ефектами такого лікування.
Діабет 2 типу та підвищений холестерин – це два серйозних хронічних захворювання, з якими сьогодні стикаються багато американців. Роки неправильного харчування, стреси і брак сну можуть привести до одного або відразу двом цим станам. В рамках дослідження, опублікованого в журналі «Journal of Medicinal Food», вчені виявили, що щоденний прийом 8000 мг хлорели (розділений на 2 дози) допомагає знижувати холестерин і рівень глюкози в крові.
Спочатку дослідники помітили зниження холестерину, а потім поліпшення рівня глюкози в крові. Вони вважають, що хлорела активує ряд генів на клітинному рівні, які допомагають поліпшити чутливість до інсуліну і відновити здоровий баланс.
Що краще - хлорела чи спіруліна?
Хлорела підвищує чутливість до інсуліну, покращує функцію імунної системи, протидіє впливу вільних радикалів і знижує артеріальний тиск.
З іншого боку, спіруліна поліпшує рівень гемоглобіну, білка і вітамінів у виснажених дітей, підвищує імунітет. А також має велику антиоксидантної здатністю і є хорошим джерелом бета-каротину.
Спіруліна містить більше бета-каротину і білка, ніж хлорела, тоді як хлорелла один пропонує кращі якості білка для харчування людини. Згідно з зареєстрованими даними, отриманими від споживачів мікроводоростей, спіруліна має більш високий рівень побічних ефектів, ніж хлорелла.
Багато американців нічого не чули про хлорела, але багато років беруть спіруліну.
Обидва цих Суперфуди є водними організмами, але на клітинному рівні вони абсолютно різні.
І спіруліна, і хлорела характеризуються високою концентрацією поживних речовин, що сприяють очищенню організму і виведенню токсинів, а також високою концентрацією білків, яка підтримує рівень енергії.
Спіруліна використовувалася в рамках програм Всесвітньої організації охорони здоров’я, спрямованих на допомогу голодуючим дітям в країнах третього світу. Всього один грам спіруліни в день здатний протистояти дефіциту вітаміну А, який може привести до сліпоти.
Рівень білків і поєднання вітамінів, мінералів і фитонутриентов ставлять хлорелу на один щабель вище спіруліни.
Якщо використовувати ці Суперфуд разом, то їх сила збільшується.
Зовнішні стінки клітин хлорели відрізняються високою щільністю, їх важко перетравлювати. Знадобилося багато років досліджень, досліджень, дослідів і помилок, щоб з’ясувати, як наш організм може ефективно перетравлювати цей Суперфуд. Вважається, що речовина в стінках клітин спіруліни оточує важкі метали, пестициди та інші токсини і допомагає видалити їх з нашого організму. Тому набуваючи добавки хлорели, вибирайте хлорелу «з розколотою клітинної оболонкою», оскільки саме такий тип добавки повністю поглинається організмом.
Побічні ефекти
Хлорела може викликати побічні ефекти у деяких людей.
До таких симптомів відносяться чутливість до сонячного світла, розлад травлення, акне, втома, млявість, головні болі, запаморочення і лихоманка.
Більшість цих побічних ефектів і симптомів хлорели характерні для будь-якої програми детоксикації.
Проте, пацієнтам з алергією на йод або тим, хто приймає такі лікарські препарати, як Варфарин, рекомендується проконсультуватися з лікарем про можливість прийому добавок хлорели.
Незначні побічні ефекти зустрічаються відносно часто і можуть зустрічатися у 18% споживачів.
Загальні побічні ефекти від прийому хлорели:
Нудота і блювання спазми шлунку запор пронос
Головні болі запаморочення лихоманка слабкість
Проблеми зі слухом
Проблеми з зором, безсоння
Свербіж і висип
Біль у м’язах
Такі захворювання, як ниркова недостатність і гіпотиреоз, але не тиреоїдит Хашимото, збільшують ризик побічних ефектів.
У деяких людей може розвинутися алергія на хлорелу або її компоненти.
Хлорела здатна викликати пошкодження нирок у людей з алергією.
Хлорела взаємодіє з варфарином, зменшуючи його антикоагулянтний ефект і посилюючи агрегаціютромбоцитів.
Дехто припускає, що хлорела може заважати імунодепресантам. Однак немає жодних доказів, що підтверджують це твердження.
Джерело: https://cbo.org.ua/xlorela-korisni-vlastivosti-ta-protipokazannya/
© https://cbo.org.ua/
